膠源蛋白是人體蛋白的重要組成成分之一，它可以保護機體、抗衰老、美容作用，可以防止骨質疏鬆也能促進骨骼發育，更能降低骨折的發病率，能讓人們的肌肉更緊緻更有彈性，可以讓人們的身材更健美讓人們的肌膚更結實。富含膠原蛋白的食品也有很多，比如豬蹄啊，各種肉皮，深海魚，銀耳，還有酸牛奶等。

隨著年齡的增長，膠原蛋白也隨之流失嚴重，導致面板狀態越來越差，因此女性們意識到，想要美容就要補充膠原蛋白，導致現在市面上的膠原蛋白很火，那麼吃膠原蛋白對面板有好處嗎？

膠原蛋白是一種蛋白質，佔蛋白質總量的25%，是人體所需的重要物質，對人體面板有極大的好處，因為人體一旦缺少膠原蛋白就會導致皺紋橫生、毛孔變粗、面板暗沉、長色斑、面板乾燥脫皮等面板問題。而且膠原蛋白會隨著歲月的流逝而流失掉，據研究顯示，人體從16-18歲起，每人每天都會有2克的膠原蛋白流失掉，因此想要維持面板的美好狀態，就要補充膠原蛋白。

那麼膠原蛋白怎麼補充？補充膠原蛋白，動物的皮，軟骨中，魚都含有膠原蛋白，例如：雞腳、豬尾、豬皮、豬蹄、甲魚、魚類等。或者可以使用膠原蛋白粉，例如湯臣倍健膠原蛋白粉等，也是一個不錯補充方法。