飯後吃水果真的好嗎？

按照生活習慣，一般是飯後兩個小時左右不宜吃水果,這對胃腸功能,消化吸收有影響。再說，本來吃飽了再吃些水果，對胃腸也是一種負擔。

水果中糖類物質比較多，他們通常在小腸吸收，飯後會馬上進入小腸而滯留於胃中；因為食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，飯後吃進的水果會阻滯在胃內，如停留時間過長，糖就會發酵而引起腹脹、胃酸過多等不適。

水果有營養，但是有些水果還是要注意的，比如柿子，就不容易被消化。我有一個同事，吃了紅薯稀飯，又吃了些柿子，後來胃痛的厲害，經醫生檢查說是胃結石了，所以吃柿子要特別注意，不要量大，也避免和紅薯一起吃。

什麼時候吃水果，吃什麼水果，和個人的體質也有關係，有的人沒事，有的人就不行。有些水果宜飯前，有些宜飯後， 一般而言，空腹別吃太酸的，飯後吃些助消化的。

水果的食用時間，一般沒有嚴格規定，只要不感到胃腸不適，什麼時候吃是可以靈活掌握的。有時為了特別的目的(如減肥)，最好選擇在一定的時間吃水果。胃腸不好的人也可以在不加重胃腸負擔的情況下，在有選擇的時間內吃水果。

另外,有時在飯店的宴席上,還專門上一個果盤,那是為大家爽爽口而已,量也不大,不必那麼認真好了。

飯後吃水果真的好嗎？

按照生活習慣，一般是飯後兩個小時左右不宜吃水果,這對胃腸功能,消化吸收有影響。再說，本來吃飽了再吃些水果，對胃腸也是一種負擔。

水果中糖類物質比較多，他們通常在小腸吸收，飯後會馬上進入小腸而滯留於胃中；因為食物進入胃內，須經過1～2小時的消化過程，飯後吃進的水果會阻滯在胃內，如停留時間過長，糖就會發酵而引起腹脹、胃酸過多等不適。

水果有營養，但是有些水果還是要注意的，比如柿子，就不容易被消化。我有一個同事，吃了紅薯稀飯，又吃了些柿子，後來胃痛的厲害，經醫生檢查說是胃結石了，所以吃柿子要特別注意，不要量大，也避免和紅薯一起吃。

什麼時候吃水果，吃什麼水果，和個人的體質也有關係，有的人沒事，有的人就不行。有些水果宜飯前，有些宜飯後， 一般而言，空腹別吃太酸的，飯後吃些助消化的。

水果的食用時間，一般沒有嚴格規定，只要不感到胃腸不適，什麼時候吃是可以靈活掌握的。有時為了特別的目的(如減肥)，最好選擇在一定的時間吃水果。胃腸不好的人也可以在不加重胃腸負擔的情況下，在有選擇的時間內吃水果。

另外,有時在飯店的宴席上,還專門上一個果盤,那是為大家爽爽口而已,量也不大,不必那麼認真好了。