不一定，運動是可以消耗能量，增加血液迴圈，促進新陳代謝。但是，運動只是減肥的一個方面，你的飲食結構和你的生活方式也是非常重要的。

如果健美和控制飲食結合在一起效果會更好，你不停的輸入熱量，輸出卻是固定的（半小時健美操）肯定是沒有效果的，只有輸出大於輸入才能消耗脂肪，健美操屬於有氧運動，也要配合一些其他的訓練才行，這樣面板才能變得緊實。我的經驗是，還是強調習慣，因為習慣的力量太大了，克服一切客觀因素啊。

飲食是第一位的，因為既然是減肥，那麼說明脂肪已經過剩了，如果不調整好脂肪攝入量，那麼即使是運動，也最多是保持目前脂肪含量不變，不運動的話只會脂肪含量越來越高。

（多說一點點，脂肪不僅僅是儲存在皮下，還會在血管裡、肝臟裡。年輕的時候關注體型，年齡大了就不僅是美不美的問題了，血壓高、膽固醇高等都和脂肪或者能量過剩有直接關係）飲食正確的量---八九成飽最好，七成飽可能有點苛刻，能做到更好。利於減脂更利於健康。運動的話，每天半小時的健美操，OK的，搭配瑜伽，戶外快走，慢走，遠足，登山等，一切的一切，貴在堅持，謝謝。