其實產後真正的瘦身可以有很多方法，在哺乳期其實是非常容易瘦下來的，我們可以採取以下方法：

第一步就是哺乳了，因為哺乳時，寶寶吸允乳頭，就會刺激媽媽的子宮收縮，幫助子宮恢復，有關研究表明，哺乳其實就是進行產後瘦身，另外的話，哺乳時，媽媽的身體如同一個營養補給站，～始終提供給寶寶最好的營養，媽媽也會自然瘦下來的。

另外的話哺乳期不要攝入過多的鹽，或者醃製食品，不容易使體內水分排除，自然也就沒辦法瘦下來了。但是不要攝入過多的鹽，不代表就不要放鹽哈，鹽含有人體內必須的物質：納，所以如果不吃鹽，體內缺少營養元素，會出現頭暈眼花，血壓低嘔吐等症狀。

還有我們要合力搭配飲食，營養均衡，多吃蔬菜，水果，豆類，魚類等富含維生素，礦物質，蛋白質的食物。葷素搭配，合理飲食。不要暴飲暴食或者節食，影響母乳。

適當運動，在哺乳期可以適當做做運動，比如散步，飯後和家人一起去散散步，心情好的 同時也有瘦身效果，在家的話可以轉轉呼啦圈和做下產後瑜伽。也可以在睡前按摩雙腿，消除疲勞，還可以緊實鬆弛的小腿促進脂肪燃燒！