爬山需要注意的事項有以下幾點:1爬山需要的必需品，例如水，和防護器具。2需要提前規劃好路線，瞭解天氣。3需要合理支配體力，不能過快

注意選擇山形：

第一次爬山的小夥伴要注意選擇好要爬的山。

找到正確的爬山路線，確保安全，最好從臺階路上走，不要隨便走野路。

注意輕裝出行：在過程中要注意輕裝上陣，不要帶不必要的東西。

可以帶白開水，爬山過程中一定及時補充水分，特別是氣候炎熱3時期。

毛巾可以在登山路上擦汗用，合理分配體力：每走一段路進行休息，切記不能半途而廢。

首先要確定好目標，如果平時缺少鍛鍊，去的又是高海拔的山。就要準備好氧氣了

2. 做好保暖，山林裡多是比較陰涼，保暖措施還是需要的

3.膝蓋保護，如果平時少有鍛鍊，膝蓋一定要有護膝，同時注意肌肉拉傷

4.適量飲水，長距離的體力消耗需要補充足夠的電解質，適量的補充水分不可缺少

5. 除了飲用水，還需要補充足夠的能量，高熱量食物可以讓你橫掃飢餓，快速恢復體力

爬山，注意大太陽熱天不要爬，清爽的時候在爬。穿長褲子，多備點水和飲料。注意結伴同行，不要盲目的爬不熟悉的山裡面，