分享一下我的培養習慣的做法，僅供參考！

1.制定明確的具體的目標。

比如“每天早起”是一個明確的目標嗎？答案是否定的，早起是什麼定義，八點還是九點？明確你的目標，將它換成“每天7點起床”效果一定更好。

2.使用一款好的記錄工具。

現在打卡的APP太多了，固定一個自己喜歡用的。

3.告訴你最在意的人。

他們不僅可以監督你，還能夠給你產生壓力。

4.做每週回顧。

回顧自己在過去一週取得的進展，遇到的問題。解決問題，體驗你的收穫，給點小小獎勵。做得好，就繼續堅持，集中於目標。

5.一次只培養一個好習慣。

要改變習慣，就要集中於改變這一個習慣。一次改掉多個習慣的企圖，勢必分散我們的精力，並徹底毀掉我們改掉壞習慣的能力。

6.堅持21天。

心理學中有一個21天定律，21天已經足夠讓你培養一個好習慣了。

加油！只為成為更好的自己！