人有醒覺狀態、睡眠狀態，作為修練的人，除了具有上述兩種狀態之外，還多了一種功覺狀態(或稱氣功態、佛家氣功叫禪定狀態)。凡人是白晝勞作，夜晚睡眠，人一生之中大約有三分之一的時間，是在睡眠中度過的。如果一個人只是偶爾失眠，對人體健康不會造成多大的影響。假如人經常在夜晚輾轉反側，難以入睡，這本身就是一種較為嚴重的神經衰弱的疾病。

練氣功有一定功夫的人，進入較深的練功狀態之中，可以使大腦高度放鬆入靜，在這種功態下，人的五臟六腑及經絡骨骼等一切組織，全進入了一種高度放鬆和自動恢復功能的最佳狀態。可以毫不張地說，氣功功夫較高的練功者，其練功三十分鐘的時間，就相當於一般凡人進入深度睡眠狀態1~2個小時。所以但凡練功有素者，全有夜晚練功睡眠時間減少的經歷。可是這種狀況與凡人因神經性疾病引起的失眠，有本質上的區別，不可同日而語。前者是練功醒腦提神的正常練功效應，而後者則是一種凡人身上出現的病態。

常常聽到氣功練至高層次的世外高人，天天以坐(練功)代睡，長年如此。看起來應該是確有其事，沒有誇大其詞，純屬功夫爐火純青已至"神足不思眠"之境地。

當然不能，嚴格來說對於普通人來說當然不能算。

冥想對我們普通人的意義在於，修身養性，快速恢復精氣神，起到緩解疲勞，淨化心靈，不被各種情緒所困擾，讓我們能夠活在當下，保持一顆平常心。

沒必要追求玄之又玄的進階之法，其實冥想更多的對我們正常人只是生活的一種態度，傳達的是，愛，喜悅，以及內心的和平。

沒必要抗拒它，也沒有必要把它神話了，就接受它便好了，生活中隨時隨地都可以冥想，只要你認為你在冥想，那麼不用懷疑自己，你就是一個冥想者，我們也稱之為靈脩者。其實並沒有嚴格的限制要求，一切順其自然就好。

太多深奧的不便多說，以免誤導新人

打坐、冥想對我們普通人的意義在於，修身養性，快速恢復精氣神，起到緩解疲勞，淨化心靈，不被各種情緒所困擾，讓我們能夠活在當下，保持一顆平常心。打坐、冥想是為了自悟性體，本元，是為了收拾外馳之心，念其有個安頓之處。安心，放心的原因是因為志向，念頭是個“一”，或者說合乎內心的良知才放心，所以著力出就是內心，是自己能夠看到自己的每一個動起的念頭，要符合志向，符合內心最真實的想法，就是良知。靜中生道，打坐冥想是修行入靜的一種，在入靜的過程中能“致虛極，守靜篤。萬物並作，吾以觀復。夫物芸芸，各復歸其根。“更清楚認識自己，不受煩雜影響，達到至樂無憂忘我的狀態，脫離凡俗。對世事能做出理性判斷，能夠覺悟自我。打坐和冥想和睡眠無關，但是打坐可以更快的恢復體力，修煉到一定程度，陽氣充足時，睡眠很少，人不覺困，神清氣爽。。