回覆列表
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1 # 使用者付新軍
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2 # 佛雲心靜自然涼
走出抑鬱的心藥——活在當下！所有心理問題都是在壓力下逐漸沉浸在過去或者未來的意想中不能自拔！當你察覺自己又在想時，提醒自己:活在當下(因為你既不可能活在過去，也不可能活在未來)，把自己注意力拉回關注當下！經過一週練習，(正念辦證行為療法)你就會找回自信。抑鬱本只是心理問題，負面思維形成習慣而後身體產生不適症狀，睡眠不好吃安眠藥調整，定義成病反而壓力巨增。抑鬱藥能改善症狀，但完全走出來關鍵在自己改變負性思維習慣，改變的方法就是轉移注意力:(多和家人一起看電視交流，玩遊戲，培養愛好，鍛鍊，愛大自然旅遊去。改變認知: 不過度關注小事，就是常說的不鑽牛角尖，不看網上負面資訊。每人都有煩惱要會放下
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3 # 花仙子何老師
不得抑鬱症最好！若是真的有，輕度的是可以自我調節好的呢！其實每個人或多或少都有一點點，只是因為各自調節能力不同，所以結果就不一樣！人生苦短，凡事看開些，不要太計較，能做到的就盡力，做不到的就順其自然……最後，祝友友萬事如意！
當然輕度好啊，輕度只要把握好，心情，就好好知了。病裡也好制些。中度是輕帶給心裡因素所造成不良原因，等，重症就更不用說了心裡產生了，的音因影所造成，必有人看管才行，等。