一週歲寶寶經常便秘，首先要找到引起便秘的因素和條件。

我們可以從兩個大方向找因素：

第一、飲食結構和生活方式是怎樣的？如飲食過於精細（過早過多的新增米糊面粥等升糖指數高的碳水化合物）、缺乏足夠的纖維（蔬菜水果的補充不到位）、垃圾零食（比如糖果餅乾等）也會引起腸道菌群失衡。

第二、它也可能是某種藥物的副作用，例如鐵質補充劑、止痛劑等。

調理建議如下：

1.1週歲的寶寶應該開始新增輔食，充足的蛋白質（魚肉蛋奶）和優質脂肪（核桃油、亞麻籽油等），適量的蔬菜和，蔬菜肉魚可以放進破壁料理機打碎，給寶寶吃，容易消化吸收。

2.培養寶寶愛吃水果的習慣。芒果和木瓜含有的果寡糖有助於益生菌的生長，豐富的纖維改善腸道環境。芒果植物蛋白質高含量擊敗大多數水果、粗纖維利於改善便秘。芒果所含有的維生素A的前體胡蘿蔔素成分特別高，是所有水果中少見的。其維生素C含量同樣很高。更重要的是均衡，同時含有礦物質、蛋白質、脂肪、糖類等。同時，記得要補充維生素B，和好的油，更大合作效用。

3.額外補充兒童益生菌

4.避免給寶寶吃垃圾食品

5.培養和引導寶寶排便，養成有規律的排便時間