一是睡姿不好，二是床的軟硬度不適合，三是身體出現狀況。對此進行調整。

現在天冷建議用電熱毯加溫，對腰部進行敷熱保養治療，是有效果的。如果一週還未改善去醫院看醫生。

睡覺久了腰軟是正常反應！這是人體免疫系統給出的訊號（就是告訴主人腰已恢復了～以後不要在睡這麼久了）

任何事情‘包括健身，養生飲食等’都要適可而止，有尺有度。當我們的身體工作一天了累了需要休息來補充，緩解，恢復身體各個臟腑正常功能，包括精神上的飽滿（養精蓄銳）！合理的營養的食物加上充足高質量的睡眠必不可少。

但是合理的度，因人而異。就好比吃飯，吃多了撐漲也不好受，吃少了供應不上工作的消耗～久而久之給身體健康帶來傷害，臟腑功能受到損傷，，，高質量的睡眠是精神世界的大補品，也是食物進入體內合成各種營養物質的參與者！所以高質量的睡眠是人體健康的先天基石！

人類生存的固有規律就是勞逸結合！日落而息，日出而作。合理睡眠～養出好身體‘擁有健康的好腎，好腰’是每個人的願望，那就從今天看到我的文章起～做一位高質量睡眠者，不要睡眠時間太久，也不要熬夜睡不夠覺，，，

有健康～才能享受生活的～美好！