如果是長期習慣長跑的，可以繼續這項運動.

如果不是上述情況，可以選擇類似拍打或太極一類的運動

（1）長跑通常是指5000米以上的長距離跑步，

（2）不建議80歲的老人還繼續練長跑，

（3）雖然也有80多歲還能跑馬拉松的，但畢竟是鳳毛麟角，不能以偏概全。

（4）對於絕大多數80多歲的老人來說，需要的是健康。

（5）對於絕大多數80多歲的老人來說，需要的是活動，而不是運動！

（6）活動以促進血液迴圈為目的，而運動以提高體能為目的。活動對身體負擔輕，運動對身體負擔重。長距離跑步的負荷，對老年人來說，太大了。

（7）為了健康的話，對老人來說，快走可以說是最合適的運動。

（8）不需要走得非常快，比自己平時走路稍微快那麼一點點就可以了。

（9）快走，不需要特別的場地，裝備，時間。可以隨時隨地隨意地活動起來。

（10）女子馬拉松的最高年齡是92歲。

（11）男子馬拉松的最高年齡是93歲。