回覆列表
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1 # 有夢想的Zz
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2 # 皮故事吳胖子
儘可能不要選擇輕質的跑鞋，現在世面上的輕質跑鞋大部分的外底都是很薄，因為考慮鞋子本身的重量。外別磨損厲害的可以選擇後底偏後的跑鞋，有一定防外翻的後底的那種，但是這種跑鞋一般都是皮質的鞋面居多，重量相對來說也重一點
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3 # 羅蠻蠻有vv
主要磨損在外面，不是選擇怎樣的鞋子！問題問的是磨鞋子，但是根本在於你的腳，它為什麼大部分會磨損在外側？？？這才是真的問題點！足踝沒有正確的生物力線選擇什麼樣的鞋子都會磨損！！！
磨損不嚴重的話不太好確定是不是外翻，當鞋底腳掌外側磨損嚴重時，才能判定為外翻。外翻＝鞋子前掌的外側磨損比較多＝避震（即緩衝）型跑鞋＝70％的內八字＝90％的高足弓。
應購買避震緩衝型別的。
如果鞋子外側後方有明顯的磨損痕跡，你在落地時會產生很大的衝擊力，受力不均，容易導致關節扭傷和損傷，長期的受力不均也會導致膝蓋外軟骨的磨損，引發關節炎。
建議你進行步態練習，養成正確的跑步方法、矯正跑姿，讓骨骼結構得到糾正。
最後祝你越跑越快！