看到你這個問題，使我想起自己做事情沒有耐性的時候，我的老師給我說了一句話使我醍醐灌頂。

我自己從小比較喜歡武術。後來呢，上大學的時候就開始健身。

那時候的健身都是自己找個雙槓練一點。那個時候時間比較充沛，基本上是放了晚自習會鍛鍊半個小時。

有了工作之後，慢慢地這個所謂的習慣也就放下了。後來參加工作，由於時間的原因工作比較忙，就沒有堅持健身運動。

有一次在一個群裡，然後有個老師說。如果一件事情你認為需要堅持的話，那麼這件事情一般都不會堅持下來。

那我就問他怎麼樣，才能夠堅持下來做一件事情的？

他說如果你非得說要堅持的話，那這件事情就不需要做了，如果你想把一件事情一直做下去的話，那就不要有堅持這個觀念和這個詞彙。

他說那你想想你現實生活中哪些事情是你不需要刻意堅持每天都能做到的呢？

對，就是吃飯，你一天吃三頓飯，你還會有刻意堅持的感覺嗎？這裡有一個很簡單的方法，那就是每當你吃飯的時候在吃飯之前做一套動作，哪怕三五分鐘這樣，你就不存在所謂的堅持與不堅持。