月經失調，宮寒，經期月經量小，手腳冰涼，痛經，少經，閉經，失眠，長斑，更年期，等都是女性生理期常見問題，女性月經有問題，暗藏大問題！引起原因多是體質性病變或是生理性功能失常。那麼在此期間，女性朋友多吃什麼可以進行調理？建議以紅糖進補為佳合理搭配，最好選用手工紅糖，純天然甘蔗熬製，堅持飲用，可以有效改善女性各種婦科問題。

愛美之心，人皆有之。人們常常因為愛美穿著單薄著涼。人體長時間受寒以後，會出現代謝障礙。人體代謝不暢就容易生病。

女性在沒有器質性病變的情況下痛經多與著涼也有關係。大部分痛經是因為著涼引起子宮內膜脫落困難造成的。鈣能促進子宮內膜脫落。補充適量的鈣，再喝一些熱的紅糖、生薑水，因為著涼引起的痛經，大部分都能得到緩解。

補充鈣和喝紅糖、生薑水等都是權宜之計。如果想從根本上解決痛經，最好找出痛經的原因，對症下藥。因為寒證引起痛經的人，最好彆著涼。

一看到這個問題，直接就想回答:“你喝熱水呀！”雖然最近大家都在懟熱水的這個梗，但是喝熱水真的管用呀如果手邊有紅糖或者是薑茶是再好不過的了，熱水衝開暖暖的下肚會緩解不少。一般情況下，我還會在腹部貼一個暖寶寶熱帖，尤其是冬季的時候，感覺會特別好。