順產後6周(42天)，身體基本恢復，這時才可以進行抗阻力訓練及有氧運動，堅持3個月，可初見成效，堅持6個月，有希望恢復。

這個要看你是剖腹產還是自然分娩。如果是自己生產，42天后完全可以開始進行身體恢復訓練。如果是剖腹產，還是不要輕易做劇烈運動。

對於產後恢復這個話題，我建議大家還是不要操之過急。最好是做一些恢復性訓練，保持飲食的健康，不要把體重看的太重要。

減肥是一定要控制飲食的。餵奶是需要媽媽身體健康，保證營養的。節食在餵奶這個時期是不可行的。

產後42天減肥，最好的鍛鍊就是盆骨恢復訓練。生產後的體型，最大的變化就是盆骨，抱孩子時間長了，盆骨外傾更明顯，這樣會讓媽媽們走路很難看，貌似挺著個大肚子。對脊椎腰椎都不好。

建議可以去網上看看盆骨恢復訓練的影片，每天保持營養健康的飲食方式，開放的心態，多散步遛娃，好好餵奶，身材會慢慢恢復。

看你是順產還是剖腹產，我個人認為不是減肥的最佳時期，我個人還是覺著月子最重要了，還是要好好過好月子，畢竟月子過不好留下病根子是最難治療的。減肥最佳時期應該是孩子斷母乳以後最好了。