有的人知道吃蛋白質能減肥，但是有的人吃了很久還沒有減肥效果，甚至只吃蛋白質。其實蛋白質屬於保健食品，並不是減肥食品和代餐粉一類的東西，還是有很大區別的。

蛋白質雖然能夠減肥，對攝取的蛋白質雖然有量的要求，但是更重要的是質，換句話說蛋白質不是越多越好，而是越優越好。

但是蛋白質如果攝入過量對身體來說也有危害，主要在以下幾個方面？

一肥胖。

食物中的蛋白質含量較高，往往脂肪的含量也比較高，比如牛肉羊肉等動物性食物，過量食用這些高蛋白的食物，同時脂肪的攝入量也在增加，容易造成體重增加。

二，肝臟受損

蛋白質進入人體以後，肝臟是蛋白質的主要代謝器官。蛋白質中的必需氨基酸進行分解代謝的主要場所就是肝臟，如果蛋白質攝入過量勢必會增加肝臟分解代謝的負擔，從而對身體產生不利影響。

三腎臟受損。

腎臟是身體主要的代謝器官，如果使用過量蛋白質，多餘的氨基酸大部分會由肝臟降解為氨、尿素、肌酐等含氮物質。需要經過腎臟才能排洩出來腎臟負擔過重。就會導致腎臟受損，健康風險增加。

在這裡還是希望大家健康飲食噢！