最好不要鍛鍊，臥床休息為好，但是這也不是長久之計，建議用老倪膏藥➕足浴粉配合，活血化淤，疏通筋絡，祛溼除寒，消炎鎮痛，從根本上調理骨病

腰椎間盤突出症，主要是由於腰部肌肉韌帶，腰椎椎體退行性改變，導致纖維環斷裂，椎間盤突出，壓迫到神經根，神經根缺血水腫，出現腰部疼痛、下肢放射痛麻木、間歇性跛行等症狀。臨床上腰椎間盤突出症分為急性期、恢復期、康復期。

急性期：疼痛症狀嚴重，腰部活動嚴重受限，下肢放射痛麻木等。治療：非甾體抗炎藥消炎鎮痛；甘露醇脫水消腫；中藥湯劑利水消腫，化瘀止痛。鍛鍊：儘量不要鍛鍊，臥床休息為主。

恢復期：疼痛症狀減輕，以腰部酸困為主，活動受限減輕，下肢放射痛減輕等。治療：維生素營養神經促進神經修復；中藥湯劑補氣養血，化瘀通絡；針灸、推拿、中藥熱敷改善區域性症狀，疏通經絡氣血。鍛鍊：腰背肌功能鍛鍊，如小燕飛、五點支撐，注意量要因人而異，因病而異。

康復期：腰部木有酸困。治療：以腰部功能鍛鍊為主。

腰椎間盤突出患者，要適當鍛鍊，充分休息，科學治療。