我也是一名寶媽，懷孕的時候就經常查詢怎麼能夠快速恢復身材了，孕期整整胖了30斤！減肥刻不容緩吶！現在產後三個月，終於如願恢復產前身材了！
總結一句話就是：管住嘴，邁開腿！
①飲食方面，沒有刻意節食，因為本身腸胃不是很好，一頓不吃就會沒有力氣，所以我是少食多餐並配合代餐粉這樣。瘦身也要合理健康的瘦，所以代餐粉的選擇上我沒有選擇代全餐，而是半代餐。
寶德快半代餐粉中含有具有遇水膨脹50-100倍的圓苞車前子，含有超高的膳食纖維，潤腸通便、促進益生菌增長，降低心血管疾病風險，還能夠控制體重。
所謂半代餐，就是在餐前吃一袋橙色的能夠帶來5成飽腹感，然後正常攝入其他肉類和蔬菜，每餐能夠幫助我們減少300-600大卡的熱量攝入！餐後再吃一袋綠色的，增加抗餓時長，飽腹感達到就不會一直想要吃東西了。
②配合運動
產後6周以後我才開始在房間裡反覆行走，做適當的運動，也會做些瑜伽動作，瑜伽也有瘦身效果哦！產後2個月後我就開始增加運動強度了，跑步+瑜伽。
運動+半代餐粉相結合，好的代餐粉才能為身體提供能量哦，這樣身體才能經得起消耗。寶德快半代餐讓我3個月內成功從128掉到了100斤！閨蜜都說佩服我的毅力！
我也是一名寶媽，懷孕的時候就經常查詢怎麼能夠快速恢復身材了，孕期整整胖了30斤！減肥刻不容緩吶！現在產後三個月，終於如願恢復產前身材了！
總結一句話就是：管住嘴，邁開腿！
①飲食方面，沒有刻意節食，因為本身腸胃不是很好，一頓不吃就會沒有力氣，所以我是少食多餐並配合代餐粉這樣。瘦身也要合理健康的瘦，所以代餐粉的選擇上我沒有選擇代全餐，而是半代餐。
寶德快半代餐粉中含有具有遇水膨脹50-100倍的圓苞車前子，含有超高的膳食纖維，潤腸通便、促進益生菌增長，降低心血管疾病風險，還能夠控制體重。
所謂半代餐，就是在餐前吃一袋橙色的能夠帶來5成飽腹感，然後正常攝入其他肉類和蔬菜，每餐能夠幫助我們減少300-600大卡的熱量攝入！餐後再吃一袋綠色的，增加抗餓時長，飽腹感達到就不會一直想要吃東西了。
②配合運動
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