心靈的成長源自生活環境，造成心靈脆弱的原因，大部是幼年沒有得到足夠的關愛、遭受太多的挫敗，長期失群造成性格比較孤僻而自卑，心理素質差遇事就想逃避。

怎樣加強心理素質，並不是一朝一夕就可以改變。不過我給你有幾個建議?

一是改變自己的生活方式，多交朋友，多與人溝通來緩解內心的孤獨感和改觀你的世界觀。

二是多看正能量的影片和文字，學會思考和分析，學習如何管理自己的心態，當你遇到不開心的事情的時候，就會知道該如何去調節你的思維和情緒，提高心理承受能力。

三是不要總是回憶過去，總是對某件事牽腸掛肚、對一些錯誤的行為耿耿於懷。只是人，都有不理想的過去和犯不同的錯誤，你要正確認識自己的行為，犯過的錯誤要懂得反省和總結避免下次再錯。

四是不要在乎別人對你的看法，不管你醜或是說話不流利、做事不麻利等，這些你都是無法改變，別人對你各種說三道四實質上不對你造成傷害，許多時候是你自己想多了。如果把他們的話作為一種改變自我的動力，也許將來你能成為他們刮目相看的一個人。