我認為沒有，練內氣和硬氣功，只不過好似比一般人強，卻稱不上什麼內功，疾病的發生與一個人天生體質以及生活環境生活習慣有關，一切生命都有生物鐘，天若殺你沒辦法。初非你能將生物鐘給打破，不然一切為空。

有內功心法，但沒有老師手把手教，學不好。

想提高精氣神，道家有一個大補陽氣的好辦法，你可以選擇試試，這絕對是仙家秘傳:做好事。

你有沒有發現，平時你做好事，與人為善，身體就有一種振奮，暖暖的感覺甚至衝動，那就是最好的昇陽。

有內功心法，提高精氣神也有很多方法。普通人我建議還是練練引導功法，就是太極，形意，八卦等等拳術，或者八段錦，金剛長壽功，五禽戲，易筋經等等。至於內功別想了，市面上除了極少數養生功法還不錯，其他基本都是氣功潮流毒。但是這也算不上真正需要傳承的內功心法。真要談的上內功心法還是過了修行第一部，凝神入氣穴再說吧。對於٩(๑^o^๑)۶普通人來講，先靜心。靜下心來，自然宇宙能量慢慢補充自身。練拳或者動功，能放鬆身體，身體放鬆心也自然放鬆下來。慢慢的就能靜定。