如果要說每天晚上手機的時間，我的手機週報提示我平均每天使用手機八個小時以上，這也包括了工作的時間，所以我覺得不太準哈哈哈。

因為現在使用手機不單隻涉及到生活，還有工作。假設每天工作八小時，八小時用來睡覺，還有八小時那就是基本上的娛樂時間了。

假設吃飯時間是40分鐘一頓，那麼就是用一個半小時的時間來吃飯，其他時間包括洗漱等整理個人衛生，大概也是一個小時左右，那麼剩下的時間五個小時，幾乎都是用在了玩手機上，試問這樣子又有什麼時間來鍛鍊呢。

既然沒有時間鍛鍊了，怎麼可能不會引起增胖呢，之前也說過，想要減肥必須管得住口，邁得開腿，缺少鍛鍊是沒有辦法減肥的。

而且玩手機必然是的久坐不動，而且在玩手機的時候，你可能還會吃零食，然後因為玩手機時注意力在手機上，你就可能沒有控制零食的攝入。多吃零食易發胖，這也有可能增加肥胖的風險。

所以總的來說，還是應該減少玩手機的時間，增加一些戶外活動，比如說去爬爬山，打打球什麼的。雖然不一定有減肥的作用，但是，相對的增加其他的娛樂時間會比較好。