首先我們要來確定一下溼氣重是哪些症狀，一般來說如果身體肥胖的話，而且減肥後容易反彈的話，說明身體溼氣比較重，另外浮腫，眼袋下垂，腰膝關節疼痛，胸悶黑眼圈，睡覺打呼嚕，陰囊潮溼頭暈，易疲勞，身上長斑，面板油膩，起溼疹，大便不成形，溏稀或者便秘，口乾口苦口臭痰多等症狀。一般來說身體溼氣重的話，跟疲勞有關係，治療上可以口服人參歸脾丸或者補脾健胃丸。而且飲食上也非常重要，不要吃辛辣的，寒涼的，油膩的，煎炸的食物。艾葉具有散寒止痛，祛溼止癢的功效，經常用艾葉水泡腳，能夠很好的去除人體內的溼氣。

溼氣重如何調理之前我們應該先了解下我們為什麼溼氣重？也避免一下我們在調理身體時加重溼氣重。首先，是我們身體的脾運化功能失調腎陽不足導致水液不能氣化，使多餘的水運化不出去停留在體內，其次是我門的飲食，平時吃辛辣，寒涼的食物，喝酒抽菸，熬夜對我們身體都傷害很大，最後我們調理時大家有比較輕鬆的方法就是買點艾草煮水泡腳，泡到腳踝以上，然後吃一些調理脾胃的中成藥參苓白朮散，附子理中丸，歸脾丸都可以。還可以喝點姚姥爺食療膏，藥食同源的，都不錯。