當做一件事情時，透過努力可能成功50%，還有50%來源很多因素，害怕失敗是沒有用，失敗最怕失去信心，產生焦慮，心情不好，影響自己工作效率，但是失敗也是好的教訓，每一個人成功來之不易，正如失敗是成功之母，學會堅強，努力學習，自己強大，提高綜合素質，一切順利，希望你快樂。

放下自己，從佛學的角度講，就是把自己看得太重了，才會害怕失敗，認真的去做好每一件事不要給自己太大的壓力。建議多念下心經

焦慮狀態在正常人身上也會存在，明顯時表現為情緒緊張、過度擔心、多思多慮、心慌、口乾、坐立不安等。一般若症狀較輕，則可以採取轉移注意力、培養興趣愛好、多與他人交流等。若療效不理想，則可以請教專業心理醫生幫助分析焦慮原因並且制定相關科學的治療方案。

我兒子高考之前就是焦慮暴躁 欲速則不達 沒有好好準備就想收穫成功是不現實的 所以有些事是需要梳理好心態不問結果

不要聽悲傷的音樂，不要看雞湯文，自我鼓勵非常重要，阿Q精神適當用一些鼓勵自己。接受自己現在有焦慮的情緒，告訴自己自己正在有意識的改正。另外一定想法讓自己每天有半小時運動時間，自我暗示自己是個自律和成長性很強的人，慢慢會好的。相信自己最重要。