培養專注力提現在日常的穿衣吃飯之中，而不是給孩子上理論課。

比如父母絕不輕易打斷孩子，陪孩子一起做一項半個小時的任務，父母專注的做事言傳身教。

潛移默化的榜樣作用就好比滴水穿石，潤物細無聲。

我認為專注力是從小培養的，六歲不能說晚，只要家長有這方面的意識，再著重支援培養，孩子的專注力會大大提高。

首先，不要隨意打擾孩子的個人時間。比如，有的家長願意再孩子寫作業的時候給孩子送吃送喝，或者孩子在閱讀寫作業，或者專心做事的時候，家長卻在看電視，玩手機，製造分散孩子注意力的東西。這個時候最好的辦法就是，給予，營造安靜適合思考專注的氛圍。

其次，幫助孩子樹立一些可行性高的目標。比如數學成績提高十分，每天閱讀半小時等等一些可行性高的目標，因為可行高，孩子容易做到，很容易堅持。對孩子專注力和堅韌品質的鍛鍊都有好處，以後形成習慣，必然是收益更多。

第三適當的獎勵。我女兒每天完成閱讀任務可以獲得一個小紙心，湊齊十個可以獎勵一個她喜歡的小雪糕。攢心心換獎勵是她的動力，每天堅持閱讀，然後她也會在閱讀中得到樂趣。舉一反三，合適的獎勵制度可以提高孩子的積極性，對專注力的培養非常有效。

培養孩子專注力，首先需要給孩子足夠的個人空間，不要隨時去打擾孩子。比如，當孩子正在專注的搭積木，媽媽一會過來遞杯水，一會過來遞一個水果，一會又問中午想吃什麼，過一會又來提醒5分鐘後要上語言課，等等。這些都是干擾孩子專注的因素。有的時候，與其說培養孩子專注度還不如培養孩子抗干擾能力。

也可以設定目標法，形成專注。比如說多長時間內要完成一件事情。這樣一來一個時間段內，孩子就只做一件事情，慢慢的就會越來越精力集中了。

也可以教孩子用些小工具，比如番茄鐘的使用。