想要在玩手機的時候依然讓頸椎病遠離你，重點是要用正確的姿勢玩手機
什麼是玩手機的正確姿勢？
保持頭部正常弧度不低頭，脖子範松，再講手機放到相對應的視線中。
關鍵是不要低頭！
注意，玩半小時手機要休息5分，做做下面這些頸椎操。
緩解頸椎矯正動作：
1、反向伸頭法
把頭儘量往後仰，可以坐著站著躺著把頭往後仰， 最簡單的方法就是晚上睡覺的時候躺在床邊，把腦袋順著床沿放下。
2、“八步”運動法
用左手掌來回摩擦頸部，口中默唸8下後，開始捏後頸，然後換右手，這有助於頸部放鬆。
然後按照下面這套動作放鬆肩頸，每個動作頭停留3秒，一共要做8個拍。
這些頸椎緩解動作不要勿用力過猛，緩慢動作要做到位。
這樣就不怕玩手機帶來頸椎病啦！
給自己設定一個時間限制，不要長時間盯著手機，不超過一個小時起來活動一下鬆鬆筋骨，就算是專業的遊戲選手，每天也要有固定的鍛鍊時間，不然身體吃不消
想要在玩手機的時候依然讓頸椎病遠離你，重點是要用正確的姿勢玩手機
什麼是玩手機的正確姿勢？
保持頭部正常弧度不低頭，脖子範松，再講手機放到相對應的視線中。
關鍵是不要低頭！
關鍵是不要低頭！
關鍵是不要低頭！
注意，玩半小時手機要休息5分，做做下面這些頸椎操。
緩解頸椎矯正動作：
1、反向伸頭法
把頭儘量往後仰，可以坐著站著躺著把頭往後仰， 最簡單的方法就是晚上睡覺的時候躺在床邊，把腦袋順著床沿放下。
2、“八步”運動法
用左手掌來回摩擦頸部，口中默唸8下後，開始捏後頸，然後換右手，這有助於頸部放鬆。
然後按照下面這套動作放鬆肩頸，每個動作頭停留3秒，一共要做8個拍。
這些頸椎緩解動作不要勿用力過猛，緩慢動作要做到位。
這樣就不怕玩手機帶來頸椎病啦！