頸椎病患者應該遵循“生活規律，勞逸有度，動靜結合，主動抗阻”十六字方針。

所謂生活規律，就是要讓自己按時作息，給構成頸椎的各種組織一個充分的休養生息的機會。文武之道，一張一弛，所謂勞逸有度，一方面是要定時讓自己的頸椎從繁忙緊張的工作或單一的長時間的低頭勞作中解放出來，防止姿勢性的勞損；同時，也要防止過度安逸、高枕無憂的生活方式，因為在這種生活方式下會發生肌肉和韌帶的廢用性萎縮，從而導致疾病加重。動靜結合是保證頸椎健康狀態的關鍵，要適當參與一些適合自己身體狀況的體育鍛煉，從事有氧訓練，保持一個健康的體質對頸椎病的治療是十分有利的；然而，頸椎病患者絕對不能做過於劇烈的運動鍛鍊，應該保持一定程度的”靜”,一旦超出生理允許程度的“運動”，就會導致損傷，加重頸椎病的病情。當然了，不同的人有不同的度，患者應該在醫生的參與下制定一個適合自己的度來。主動抗阻是指主動抗阻運動療法，對於頸椎病患者來說，主動抗阻運動是增強肌力和耐力、維持長期治療效果的有效方法，必須持之以恆，切忌三天打魚，兩天曬網。為此還發明瞭針對性的主動抗阻運動療法的器材頂頂佳頸椎康復器，已經在臨床上取得良好的效果。