生完孩子後，子宮需要一定時間的恢復！

順產的話，生完就可以穿塑身衣。可以起到收腹的作用。

刨腹產的話，需要等到惡露乾淨後，穿塑身衣！

1、堅持母乳餵養，寶寶吸乳頭幫助子宮收縮，而且寶寶頻繁的吸奶會使新媽媽產生泌乳反射，更有利於子宮的收縮和恢復。

2、飲食：母乳時不要因為想減肥控制食量，這樣不能給寶寶充足的營養，避免吃太油膩的食物、油炸食物，保證食物的多樣性，高蛋白、粗糧、蔬菜、水果等。

3、束縛帶：束縛帶可以在滿月之後惡露乾淨開始用，防止內臟下垂，但是束縛帶穿上真的很難受，選擇好一點的束縛帶，每天穿1-2小時。

4、運動：做完月子可以適當開始做一些有氧運動，比如說仰臥起坐、跳繩等，甚至有的人月子時已經開始做瑜伽了，儘量不要整天躺著或者坐著。

產後瘦腹是每個愛美女性關心的話題，一般產後六個月左右是瘦腹的最好時期。產後瘦腹有五點:1母乳餵養，有利於收縮子宮與恢復。2:使用收腹帶，防止內臟下垂，安定子宮，收縮骨盤。3:控制飲食，產後多吃蔬菜和水果，少吃甜食和油膩食物，遠離高脂肪食物。4:適當的運動鍛鍊5:合理的睡眼時間，8到10個小時。