真的難過，哄自己開心也沒用，那應該用什麼方法？

難過，用哄，也就是明知道不開心，卻要硬擠出開心。這樣或許暫時好點，繼續更強烈的難過，壓制地始終要抬頭的。

難過的情緒會讓自己，變得低沉，行為自己變得緩慢，甚至不愛動，腦袋也一樣一直懶得動，一直沉浸這件事。

要做的是讓自己動起來，沉悶的情緒變得興奮，動作要快，比如走路快起來，不要拖拉等等。

其次可以親近大自然，比如森林，大海，走走，很多侷限的事情，會因廣闊的場域變得心胸開闊，不再只拘泥那件事，你的情緒會部分被消極。

當然親近大自然，還有種花種草，做木工，這都屬於。同時他也是轉移注意力，在另一種生活中找到了樂趣，原來的情緒自然易消解。

如果你說的這個情況，已經到了長時間情緒低落、無助的狀態，建議去醫院看醫生，接受治療；或者去專業心理諮詢機構接受輔導。

情緒低落，興趣減退，疲乏感持續一個月以上的話建議去醫院看看是不是出現情緒方面的疾病。如果沒有的話建議需求專業的心理諮詢服務。