其實吧，題主說的這個情況和幾速的車關係不是很大。這個體能和對腳踏車的熟悉程度有關。記得幾年前我剛開始騎的時候和題主一樣的，騎個7～8公里的路讓我全身疼了三天。隨著騎行里程的增加，也就騎得越來越輕鬆了。

當然了，騎行的方法是非常重要的，首先學會使用輕檔位，高踏頻，也就是要找到合適齒比的檔位。剛開始保持80到90的踏頻，等習慣後再逐漸增加到100，剛開始騎的時候，別太在意騎行的速度。儘量不要用到太重的檔位，發力靠大肌群，鞍座的高度調整很重要，過高或過低都可能造成膝關節的損傷。很多剛開始騎的朋友出的問題多是在購車時沒有考慮車的尺寸，車輛尺寸不合適又沒做相應的微調，比較容易出現騎姿的問題，所以更容易出現累的感覺。

在剛入行山地車的時候，我有點踩不動，檔位一直是在2.7這裡，等紅綠燈的時候，在停車之前會下調一個或者兩個檔位，上坡的時候會再多下調兩個檔位，上坡的時候注意不要很快的踩踏，由於檔位低了，很多人由於踩踏輕鬆了會變快，這時很快就會腿軟。

說到頭來，騎行這個事情，經驗居多，騎得多了，自然會找到其中適合自己的技巧，變為自己的一種騎行方式。