約七成的孕婦有漏尿的經驗。懷孕中，變大的子宮會壓迫膀胱或尿道，而導致不自覺漏尿，此外，連結尿道與陰道的盆底肌在生產時會受到損傷，使產後容易漏尿。這時若不好好照護會容易引起更年期的漏尿，因此請好好訓練運動，鍛鍊盆底肌。順便告訴說一下G動app就可以很好的幫助你鍛鍊盆底肌！

1.盆底肌的訓練能夠增加yd的感官，讓分娩的時候能夠更加有力推送。

2.改善漏尿的情況。

3.改善產後尿失禁的情況

由於懷孕期間胎兒的重量導致骨盆底壓力不斷增大，即使還沒有經過陰道分娩，但此時骨盆底部肌肉已經處於拉伸狀態，所以如果不加以鍛鍊，產後這部分的肌肉一方面不如產前結實，另一方面恢復速度也會很慢。

在懷孕期間可以增加膀胱控制力，減少孕期尿失禁的狀況，增強骨盆底肌承擔子宮重量的負載能力。透過鍛鍊的骨盆底肌，在分娩時良好的盆底肌彈性可以減輕準媽媽的產痛，加快順產產程。

寶寶出生後，之前經過鍛鍊的骨盆底肌的彈性和恢復能力都會比較沒鍛鍊過的更快更好，這在很大程度解決了很多女性顧慮順產會影響夫妻生活質量的顧慮。而且，骨盆底肌的鍛鍊可以持續在女性各個階段的生活中，長期鍛鍊甚至還能提升女性性快感，提高性生活的質量。