1.關節急性損傷48小時內熱敷會增加紅腫疼痛。冷敷可以減少出血，減輕炎症，有利於恢復。48小時後熱敷可以改善區域性迴圈，消腫，促進恢復。

2.慢性損傷熱敷可以緩解疼痛，促進修復。

關節痛分急性和慢性

1，急性用冷敷 那什麼是急性的呢？比如：踢球腳踝韌帶扭傷，跑步扭了腳，摔倒磕到了膝關節。冷敷可使皮下毛細血管收縮、血流量減少，減輕區域性充血，抑制神經細胞的感覺功能，使疼痛部位麻木，能減少突來的疼痛，緩解炎症，限制淤血，防止繼發感染和血腫增大的作用。要在48小時之內做，越早越好。那冰敷怎麼做呢？讓區域性體表降溫的辦法就是使用各種低溫物體。這個低溫物體可以是護士給的一個冰包，從冰箱冷凍室取出來的一個冰袋，小賣部買來的一個冰雪碧，以方便獲得、冰涼程度在您的承受範圍之內就可以。

2，慢性的用熱敷，熱敷可使體表溫度升高，皮下組織舒展，痙攣的毛細血管鬆弛、擴張，血流加快，新陳代謝旺盛，促進病變部位組織活血、化淤、生肌、消炎、消腫、止痛及瘢痕組織軟化。那熱敷要怎麼做呢？讓區域性體表溫度升高的辦法很多，溫度適宜的鹽包、熱水袋、熱毛巾、暖寶寶，但是要注意安全，避免燙傷。