習武之人應該都聽說過，手是倆扇門，全憑腳打人，或者說，手打3分，腳踢7分，腿腳比手重更有殺傷力。而且腳比手長。攻擊距離也有優勢，所以除了拳擊這樣的規則運動，其他實戰都會用腳。既然腳這麼重要。當然要練習。而壓腿是讓你腿能撐開。踢出去有力，各種踢法更加流暢。如果不壓腿，沒練過的人踢別人會怎麼樣，最近一個比賽影片就有答案，所以必須壓腿

戳腳拳論中說，腿練不好則"出勢不疾，進退不靈，運用筋骨不易"。壓腿後還要溜腿，雖然初始很遭罪，最終會苦盡甘來的。努力吧，那是一輩子的事。

學功夫壓腿有利於腿部的動作幅度即力量。

壓腿一般練習的是柔韌，是人體關節活動幅度以及關節韌帶、肌腱、肌肉、面板和其他組織的彈性和伸展能力，即關節和關節系統的活動範圍。功夫諺語常說“手是兩扇門,全憑腳打人 ”就說明腿的重要性，所以要練好腿法，壓腿是必須的一種手段。腿部的柔韌關節練開後，可以增加動作的幅度，也更能精確腿法的空間定位。

柔韌的作用有以下幾點；

肌肉放鬆

減輕肌肉痠痛

預防運動損傷

增加身體各動作的幅度

提高運動成績