回覆列表
-
1 # lign往事如風
-
2 # 吳老帥111
集中注意力,最基本的要保證有一個好的睡眠,睡眠好了才能有良好的精神狀態。
在平時的生活學習中,要學會給自己規劃一下時間,每個時間段要做什麼,明確下來,有了目標學習才有方向、才能有條不紊,從而做到注意力集中。
另外,可以專門的練習一下。可以透過練習《精英特全腦速讀記憶軟體》中的:靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力,克服走神。這一練習屬於右腦開發的練習,對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助,我學生時代自己嘗試過的。
上課時走神、不能集中注意力,還可以這樣做:聽課時可以想象臺上的人只是在對你一個人講課,視線和聽覺都集中在他的身上,把周圍的人和環境努力忽略掉;另外,多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時,可以邊聽邊做筆記,手、眼、耳全部動起來,易於抑制疲勞,提高學習效率,增進記憶能力。
聽音樂的同時運動,是最能提神的!當然要是聽著愛情歌曲,再跳著舞,是很容易讓人沉醉的!在運動中愉悅著心靈,身心同步獲得快感,所以我認為這是最好的提精神方式。