江山易改本性難移，想要徹底解決，有點難度，不過改善還是可以的，第一，身邊朋友的誇讚能夠讓你初步建立自信心，自我認同。第二，去做你平時不想做，不敢做的一些小事情，你會發現其實根本沒有什麼好害怕的，一步一步慢慢建立強大的內心。

開始強迫自己去參加自己不喜歡的應酬活動。你懂的，為什麼我會說強迫。只有走出第一步，才能向外向的人學習到溝通的技能，大膽一點。對你有幫助的。自卑感都說源自於你的內心。

講一個我自己的故事吧，剛接觸西瓜影片的時候完全不敢釋出影片，因為面對鏡頭完全不敢講話，講不出什麼話，但是後來透過直播學習後，慢慢的開始也放開了，也就是心裡的那層窗戶紙捅破了，從此就不在怕了，也沒有自卑感了，因為我就是我，我是活給自己的，並不是活給別人的，只要自己覺得不尷尬管其他人幹嘛！總之不要自卑，要勇於表達自己，永遠記住只要自己不尷尬，別人覺得尷尬那就是別人的事，和自己沒有關係，不要在乎別人，就不會自卑了，因為自己就是很棒，自己就得學會肯定自己！加油！

自卑感沒興趣愛好沒朋友沒錢沒本事一事無成每次想努力但是幾天又回來原來狀態解決方法健身是還有和美女面對面聊天是最快的。學會自侓生活，每天給自己定個小目標。