為什麼要換呢？體現你的不走尋常路？大可不必要的。

強身健體包含很多，氣極是什麼需要你搞清楚再說。

三圓功法，六圓功法，八圓功法，圓極拳，，，，，達摩面壁內外功，，，，，煉氣入骨，踴指功，踴脊功，，，，，武醫功夫圓運動，練功復位第一功，，，，每功每法，功功法法，都是人體科學練功健康法，練功療法，應用於養生保健，康復理療，實戰技擊，防身健身護身，，，效果比大極拳好很多。

現代中國流行的大部分太極拳都講究立脊，其方法是違反人體脊椎骨自然形態，讓S形脊椎拉直成|型，不僅讓人體自然減震系統破壞，更是限制了人體下肢的靈活程度。不僅不能強身，甚至損害人體健康。如人體遭遇危險，不會主動俯身後伏於地面。現代流行大部分太極拳都容易有四五十式甚至更多，什麼東西都是少而得，多而惑，多則亂，也就是練功拳式多，身體氣機容易紊亂，氣血容易上行。而好拳架是少而精的，讓人體上部氣血和下部氣血都聚於人體中部。本人十多年前自編轉心舞避免了上述不足，是現代社會較少見的既強身，又不易讓人體氣機紊亂的健身功法，個人認為它既是中國養生術的基本功，又是中國舞蹈的基本功，還是中國傳統文化的實踐課。