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1 # 粉色小小榮
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雖說舞蹈是相通的,但是不同種類的舞蹈的基本功也有不同,比如古典舞的基本功,壓腿,開肩,身韻組合,下腰等,鋼管舞就有身體的軟開度,橫叉,豎叉,杆上技巧,爵士就是頭,肩,胸,腰,胯等,學哪一類就針對練習基本功,西安瀧舞有開設多種舞蹈課程,老師教的很好,有興趣的可以瞭解一下
雖說舞蹈是相通的,但是不同種類的舞蹈的基本功也有不同,比如古典舞的基本功,壓腿,開肩,身韻組合,下腰等,鋼管舞就有身體的軟開度,橫叉,豎叉,杆上技巧,爵士就是頭,肩,胸,腰,胯等,學哪一類就針對練習基本功,西安瀧舞有開設多種舞蹈課程,老師教的很好,有興趣的可以瞭解一下
要學好舞蹈,必須先練好基本功,必須堅持的基本功,我認為有以下幾點:
第一,壓腿,這是舞蹈基礎訓練中最為基本的訓練內容,分別為壓前、旁、後腿。壓腿的練習有助於開啟學生腿部關節的韌帶。
第二,壓肩,這是開啟肩部韌帶的練習。壓肩時,雙手臂伸直放在把杆上。兩腿之間的距離略等於肩寬。頭部和脊柱都要放鬆,向下壓時能夠感覺到肩部韌帶被拉長。
第三,踢後退,雙手扶把杆小八字部站好,膝蓋都要繃直,頭抬起來平視前方。
第四,大踢腿,是培養腿的力度和開度的訓練.不論是前腿還是旁腿,都要保持上半身直立,中段夾緊,眼睛注視前方.踢腿的過程中,同樣要注意腳背和膝蓋的繃直。
第五,劈腿,有利於拉伸腿部韌帶。左腳在前劈腿,雙手抱住左腳,控1-2分鐘,然後腿不動,身體向後仰.有基礎的學生可以讓右手撐住地面,左手抓住後腿控住。