怎麼才能胖起來？怎麼都吃不胖？

1、早上起來空腹喝一盅涼開水，十分鐘再用餐。

2、養成良好的飲食習慣，定時進食，充分咀嚼，以減輕腸胃消化器官的負擔，以利於消化吸收。

3、增強腸胃器官的功能，刺激各經絡和中樞，增強機能活動，可用按摩治療：在幾膝蓋以下胃經，由上而下經路刺激10次，從兩肩胛骨之間的上部向下做經路刺激5次，再從經路向左側推摩10次，如若手夠不著時，可用長板刷刷，在手臂的大腸經，小腸經路，從肩部向指尖做輕微刺激10次。

4、安定神經，促進睡眠，以增加睡眠時間。

5、愉快地享受溫水浴，並用指尖按壓翳風穴5次，可抑制交感神經的只奮，使緊張的神經放鬆。再用手指從腹部到頸肌由下向上輕輕按撫，以使副交感神經興奮，左右兩側分別交替做10次。

6、常飲啤酒。

如按上述方法去做，可以幫助你增進食慾、精神飽滿、增強體質、增加體重。

有的人以為經常多吃含脂肪較高的食物就可以增肥長胖，其實這是錯誤的看法，真正肥胖的人進食的東西還是較少的。