感到壓抑說明自己對目前的生活狀態不太滿意，解決的辦法就是先要勸他冷靜下來，對目前的狀態做一個評估，看看有什麼問題，問題的關鍵是什麼，等到他自己理清了問題，需要找到解決問題的辦法。同時可以與家人朋友談談，一是把不良情緒宣洩出去，二是可以找到更多更好的辦法解決問題。

勸不如說，說不如多傾心交流。

心裡壓抑的人都有一個結，你勸哪能知道這個結，你再說也不可能知道這個結，只有用心去交流，讓他主動把自己的心結說出來。知道心結就得準備好步驟和計劃，慢慢的一步步去解開心結。

首先我們不能把他當有壓抑之人，把他當以前一樣的人，讓他放鬆對規勸之人，徹底解除心理戒備之心。

其次閒談交流時選擇他喜歡的話題，儘量讓他活躍起來，該吃吃，該喝喝，該哄哄，該罵罵，讓他把憋屈的話全都說出來。

最後就可以跟他再進一步的溝通和交流，讓他感覺你才是真正傾訴物件，你才可以真正幫助他，到了這步，自然就解心裡的死結。

以上純屬個人觀點，僅供參考。