我們睡覺時的睡姿選擇，大致可以分為三種：

仰臥、俯臥和側臥，其中側臥又分為左側臥和右側臥。

仰臥，即平躺著睡。

這種睡姿，是最基礎的一種睡姿，相關資料表明，60%的人會選擇這種睡姿。仰臥時，頭部向上，身體呈自然放鬆狀態，四肢自然擺放。

這種睡姿的優點，在於能使得全身的器官得到最大程度的放鬆，不會壓迫心臟等的器官。

俯臥，即趴著睡。

選擇這種睡姿的人較少，資料表明只有5%的人會選擇趴著睡。俯臥時，頭部向下，身體的腹部和胸腔部都壓在身體底部。

這種姿勢，對於腰椎不好的人有好處，心理學角度來講，這種睡姿可以讓人感覺到安全感。但這種睡姿的缺點在於會對肺部和心臟造成壓迫。

側臥，即身體側著睡。

側臥時，無論是左側還是右側，都會一定程度上對身體的某個部位造成壓迫感，而且這種睡姿不利用深度睡眠。

綜上，總體看來，平臥這種睡姿是較為健康的睡姿。

但是通常我們在睡覺的過程中，都會有幾次到二十次左右的睡姿的變化，很難一直固定的保持某一個睡姿。