與其說玩沙子解壓，不如說破壞慾可以幫助我們釋放壓力。

每個人可能都會有這樣一種經歷，當壓力累積到一定程度時，總想著“做”點什麼，這種“做”通常是能量輸出，揉沙子、捏泥巴、做…愛…做的事等，前幾年超市曝光的捏碎泡麵和餅乾的變態就屬於精神壓力過大，能量無處釋放，到處搞破壞那一類人。

心理學認為，人的所有行為都是為了滿足本我的需求，同時有為了符合超我對自身的要求。所以能量釋放在精神分析中的確可以看作是慾望的滿足。玩沙子就是一種不錯的解壓方式，既能使自己的破壞慾得到滿足，又不影響他人。

滿足自己的慾望，而又不影響別人，才是一個具有社會性的人類。

玩沙子最爽的時候是什麼？是不是把一個沙雕，對，我是說的真正的沙的雕塑，堡壘，壓壞的時候，一腳踩上去的時候？

為什麼這麼爽這麼解壓？因為這種行為釋放了人潛意識裡面的破壞慾。

破壞慾是潛意識的長期壓抑和挫折感會在外向高支配群體中產生向外的突破導致攻擊性行為。

說人話就是，壓力和挫敗感帶來的慾望，是破壞慾，而玩沙子會小小釋放，必然解壓。

同理，打枕頭，打拳擊，也很解壓，可以試試。