開胯是太極操走向太極拳的一個小門檻，開胯以後，能感覺到身體的重量能沉到腳底，走路更加沉穩。練習弓步時後腿不再隨重心的前移而擰來擰去，蹬腳下勢更加輕鬆。總之，開胯以後，你的太極拳將進入一個新天地。

太極拳的開胯，是起於第一個動作——“起勢”，從這之後的每一個招勢，兩腿都不會在一直線上。否則形成“夾檔”，易於形成“雙重”。在太極行拳過程中，一個動作在“到勢”的時候，全身的重量，必定只落在一隻腳上。形成了夾檔的毛病，達不到這個要求，也沒有鬆沉的感覺。所以，初學太極，還得有位好的老師指點一下。

開胯一一起勢開始，兩腳分開與肩同寬站立，兩膝微屈 (下坐，打拳時人要坐下來，不管高低架都要坐下來，才不會尖檔夾檔，）兩大腿內側微向後外翻，兩腳腳趾抓地，重心在腳心，胯放鬆下沉，:自然而然就會胯開胯松

看一下小孩子走路，走著就跑起來了，跑著就跳起來了。這就是開胯的感覺。走路感覺胯關節像塗上油一樣靈活，平常走路小腿是被大腿拖著走，所以鞋後跟普遍拖地。開胯後，小腿被大腿提起來送向前，腳基本上不拖地。