1.臺上：抬頭挺胸，昂首闊步，面帶微笑，直視觀眾，迷倒眾生。

2.考場：冷靜審題，無視老師，無視同學，無視水杯，無視風扇，你的視力範圍只有試卷。

3.面試：面帶微笑，直視考官，不會回答就重複考官的話，肢體語言大方。

4.談話：直視老師，自然而輕鬆的笑，隨和而簡單的搭腔。

總結起來兩個要點：

直視，不要害怕，不管別人怎麼想，我就是最棒的。

微笑，這是緩解壓力氣氛的良藥，會讓人變美，比化妝管用。

修養源於家庭環境和受教程度，總之多讀書在剖析問題時會從很多面考慮，會換位思考 會從國內外 當代歷史等多方面類似事件中找尋答案，華人自我安慰的方式最有效的就是，我慘 你比我更慘，我就舒服了…。壓力？債多了不愁，認準人生目標慢慢走，你想跑起來就會有風的阻力。人生百般滋味 都要一一體會，生活需要儀式感

首先對圧力有一個正確的認識。適當的圧力才能讓人進入學習區，面對適當的挑戰才能成長。

另外，面對圧力，調整心態也很重要，有些是我們無法改變的，坦然面對，改變能改變的。採用一些緩解壓力的方法，如運動、冥想等也能有很大作用。