焦慮是一種常見的情緒狀態，當我們預感到接下來的事情將會出現不好的狀況的時焦慮感就產生了。伴隨著焦慮感的產生，人就會出現相應的心理防禦機制來應對這種不愉快的情緒體驗。比如，明天要考試，你擔心自己考不好就會選擇努力複習來減輕這種不愉快的情緒體驗。這種焦慮就是一種保護性焦慮，也叫做生理性焦慮。但是如果焦慮的程度與實際發生的事情不相符，過於緊張的話就是焦慮症了，這種焦慮是需要治療的。而你說的只是一種焦慮感，那就是我們常見的生理性焦慮，是對即將發生的事情的一種不確定，擔心做不好，那就及時啟動你的防禦機制，做好充足的準備即可。

年輕人有焦慮，當然是好事。但任何事情都有“度”，輕度的焦慮能使人進步，能使人看到自己所處社會和環境的位置，有目標和方向，對自己的人生有理想和目標，帶上適度的焦慮去學習，工作和生活，有利於自己去突破自己，突破自己的潛能，從而使自己更進步和自信，這樣自己的心理資本越來越強大，積極情緒也就越來越多，反而對自己越來越滿意。相反過度的焦慮，會引發很多心理和生理的反應，使個體無法生活和工作，必要時的接受藥物治療加心理治療，方可正常生活。