人老了一定要掉牙嗎？為什麼國外很多老人的牙齒都不掉呢？這裡面有什麼護牙訣竅？我們一起來聽聽醫生怎麼說吧！

我感覺我是沒有資格來回答這個問題的，因為本人的牙齒長得一點也不好看，一點也不整齊，還不白，雖然沒出現其他問題，但是最近有稍微注意這方面的保護，我不會吃很刺激的東西，冰淇淋啊還有喝的冰水啊我基本上都不會去碰了，還有特別硬的東西我也很少吃了，刷牙的話也會選擇柔軟的牙刷，至於牙膏，我會選擇含氟的牙膏，畢竟氟對牙齒才是最有用的，另外，聽說吃香蕉，洋蔥什麼的也會保護牙齒。

人隨著年齡的增加，牙齦容易萎縮，這與牙齦中磷的流失有關。中國註冊營養師於仁文告訴《生命時報》記者，首先南瓜子富含磷和維生素E等對牙齦健康有益的營養成分，常吃可預防和改善這一現象。其次南瓜子中的不飽和脂肪酸和植物甾醇有降低膽固醇的作用；維生素E能減少脂質氧化、避免膽固醇附著於血管上，使血液暢通；泛酸、煙酸能幫助脂質代謝、促進血液迴圈，降低低密度膽固醇和甘油三酯含量。第三南瓜子富含泛酸、煙酸、鉀元素，可緩解心絞痛、輔助降低血壓。第四，所含維生素B1和維生素E也可以穩定情緒、緩解失眠的情況。