春困秋乏夏打盹！

如果一年四季總是犯困，晚上睡不好，易醒，可能是壓力過大導致的肝火旺盛！脾虛也容易犯困！精神放鬆心情放鬆！

不管連續睡多少個小時，總是感覺筋疲力盡沒精神困，其實是有幾點原因的。

第一

應該是神經衰弱，建議您得首先自我調整，白天做一些適當的體育鍛煉，促進血液迴圈，增強體質，多和朋友家人聊聊天，說說話，保持愉快的心情，晚上睡覺前用溫水泡泡腳，聽聽舒緩的音樂，放鬆壓力。

第二

檢查一下有貧血嗎，有有貧血的人就容易造成身體素質特別虛弱，可以上醫院去抽血化驗。做個檢查，不排除考慮是身體出現的氣血不足貧血排除有這個情況。

第三

這種情況要注意保持良好的生活習慣，飲食習慣，注意休息，避免超負荷勞累 ，每天要注意保證8到10小時的睡眠時間，注意營養的補充，注意休息和均衡的飲食。

最後

要早睡早起，多做運動。平時注意多想一些開心快樂的事，讓自己的情緒放鬆下來，這樣可以保證自己的情緒正常和精神力的充沛。