導讀：四年一度的世界盃盛會，讓球迷們開啟了熬夜觀戰的“世界盃模式”。比賽直播多在晚間甚至凌晨，不少球迷會約上三五好友，看著球賽、喝著啤酒、吃著烤串，這日子別提多愜意了。然而，很多人第二天還需要上班，不規律的作息、不充足的睡眠，造成的後果便是身體機能出現問題。那麼，在世界盃期間，該如何健康看球呢？
1.儘量做到不熬夜，注意休息時間：由於時間誤差，比賽經常是晚上甚至凌晨舉行，這就意味著要提前合理安排好作息時間，白天儘量多睡一會兒，以保證充足的精力，如果球賽要在深夜舉行，最好提前睡一大覺，再起床看就比較有精神了。2.對於那些熬夜的朋友不妨喝點兒茶：當自己感覺疲倦時可以喝上一杯熱茶，頓覺精神倍增，頭腦清醒，瞌睡解除。因為茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，還能減少電視輻射的危害，保護視力。熬夜時最好喝綠茶，它含有多種礦物質，對人體健康更有利。還可自己配製一些增強視力的茶，如枸杞菊花茶(含綠茶、枸杞、菊花)等，既可解壓，又可明目。3.保持良好的坐姿：看球時保持良好的坐姿，儘量不要坐軟沙發看球賽，以免不良的坐姿誘發盆腔充血；每半小時左右調換一個姿勢和位置，或者站起來走一走，做些伸展肢體的動作。如果腰部或頸椎問題出現持續加重症狀，則應到醫院檢查治療。
導讀：四年一度的世界盃盛會，讓球迷們開啟了熬夜觀戰的“世界盃模式”。比賽直播多在晚間甚至凌晨，不少球迷會約上三五好友，看著球賽、喝著啤酒、吃著烤串，這日子別提多愜意了。然而，很多人第二天還需要上班，不規律的作息、不充足的睡眠，造成的後果便是身體機能出現問題。那麼，在世界盃期間，該如何健康看球呢？
1.儘量做到不熬夜，注意休息時間：由於時間誤差，比賽經常是晚上甚至凌晨舉行，這就意味著要提前合理安排好作息時間，白天儘量多睡一會兒，以保證充足的精力，如果球賽要在深夜舉行，最好提前睡一大覺，再起床看就比較有精神了。2.對於那些熬夜的朋友不妨喝點兒茶：當自己感覺疲倦時可以喝上一杯熱茶，頓覺精神倍增，頭腦清醒，瞌睡解除。因為茶葉中含有防輻射物質，邊看電視邊喝茶，還能減少電視輻射的危害，保護視力。熬夜時最好喝綠茶，它含有多種礦物質，對人體健康更有利。還可自己配製一些增強視力的茶，如枸杞菊花茶(含綠茶、枸杞、菊花)等，既可解壓，又可明目。3.保持良好的坐姿：看球時保持良好的坐姿，儘量不要坐軟沙發看球賽，以免不良的坐姿誘發盆腔充血；每半小時左右調換一個姿勢和位置，或者站起來走一走，做些伸展肢體的動作。如果腰部或頸椎問題出現持續加重症狀，則應到醫院檢查治療。