桂圓和酸棗仁這樣吃才可治失眠補氣血！

桂圓，性溫味甘。歸心，脾經。補益心脾，養血安神。可用於氣血不足造成的失眠，心悸，健忘等症。

不宜食用的人群：體內有火，溼氣重，孕婦，痛風患者，哮喘患者，本身咳嗽者。

酸棗仁，性平味甘。歸心，肝經。養心陰，益肝血。可用於治療虛煩不眠，驚悸多夢等症。被譽為“東方睡果”。

不宜食用人群：過敏體質，高血壓患者，心臟病患者，高血壓患者，糖尿病患者，孕婦。

現在可以看到這兩味藥材都具有滋補氣血，安神助眠的功效。單用這兩味藥材日常泡水喝的話，建議每種10克，一天500毫升水沖泡。一週不超過三次，否則容易引起陰虛症狀。

如果想要效果加強一些可以這樣沖泡：百合15克，酸棗仁15克，茯苓10克，桂圓10克，枸杞10克，小麥5克，文火慢熬一小時，睡前飲用一杯。同時注意休息飲食起居。避免受涼勞累，少吃魚蝦海鮮，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸飲料。多喝溫熱蔬菜湯，多喝溫熱米粥。