一般來講，踢毽子對膝關節不會有明顯的損傷，遵循科學的方法，適度地進行踢毽子運動，對於膝關節是有很大的好處的，能夠有效的調節膝關節腔內的壓力，有利於促進關節軟骨的增生，促進損傷關節軟骨的修復，能夠有效的促進關節滑液的分泌，同時也能夠增強關節的前後交叉韌帶以及內外側副韌帶的力量以及強度，對於維持膝關節的穩定性具有比較重要的作用。

但是，踢毽子的時候時間太長，動作過於劇烈，或者是沒有遵循科學的方法，都會導致膝關節的損傷，大部分情況下是慢性勞損，會出現膝關節骨性關節炎，區域性的滑膜炎以及半月板的慢性磨損，也有可能會出現急性損傷，比如出現了半月板以及韌帶的急性損傷等等。

關於這個問題，讓我想到另一個非常熱鬧的問題，那就是大家平時非常關心的——“跑步會傷害膝蓋嗎?“，是不是啊?其實我認為答案很簡單，就和人參、燕窩也是好東西一個道理，不能貪多，過而不及。我們的運動也同樣是適量即可，並且要提醒大家注意的是：

1.踢毽子之前與和其他運動一樣，注意熱身運動的充分舒展，只有咱們自己重視並且做充足了準備工作，才不會輕易受傷。

2.特殊人群踢毽子，例如老人，他們這個年紀關節本就不如青壯年，那麼踢毽子的時間更不宜過長，否則很容易受到傷害。