回覆列表
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1 # 指上彈冰闊哥
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2 # 陳哲升
多運動，多曬Sunny（不是暴曬），激發自身陽氣，扶陽；然後從心理上調節，檢討自己追求的事物是不是非常必要？調低人生要求，放下無非常必要的執著，輕裝上陣，面對全新（儘量少壓力）的人生。
我中招了好幾次，都是這樣自我治療過來的。我認為抑鬱就像感冒病毒，沒什麼大不了，心病還須心藥治，然後經常運動運，扶陽身體的免疫力就比較強大，自愈力也就會增強。
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3 # 一路陪伴天老地荒
從來不吃藥，就靠自己強撐著。哭過委屈過，擦乾眼淚，第二天照舊面帶微笑去過日子。
只是越來越不想說過了。
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4 # 老八的感悟
保持運動，多個朋友聊天，晚上多聽些舒緩的輕音樂，別想那麼多，抑鬱症最怕的就是胡思亂想，鑽牛角尖別讓自己閒著，別讓自己在一個封閉的空間，多去外面轉轉，儘量的去分散注意力，當然了看醫生也只是輔助作用，用藥也是一些安神鎮定的藥，不過會有副作用，最好的還是自己調整心態，儘快走出抑鬱的陰霾
現在社會壓力，每個人都有或多或少的輕度抑鬱和焦慮症。主要是及時調節自己的心態。比方說聽聽書，看看音樂，出去走一走，提高生活品質和睡眠質量。如果症狀嚴重或有增加趨勢。請及時就醫。