沒有什麼飲料能真正緩解緊張。

緊張主要是心理因素引起的，我是一個很容易緊張的人，從小學到初中上課時間只要老師提問，我從不舉手，如果老師要點名的話我就開始緊張，生怕點到我。到高中課程緊，老師點名回答的次數少了，也就沒有緊張的源頭了。一直到參加工作我還是會緊張，在領導面前想表達的有100%到表達出來的可能只有50%，當然，這樣非常不好，工作比別的同事努力，完成得比別人好，但是因為緊張，表達得不好，最後評先進是同事的，升職加薪也是同事的，慢慢的會有挫敗感。所以有緊張這種情緒一定要學會排解，可以試著說話慢一點，找一個空曠的地方深呼吸，讓全身放輕鬆，平時抽空做做瑜伽，這些都能緩解緊張的情緒。

遇到事的時候不要急躁，給自己一分鐘緩解，心裡記著要鎮定，慢慢的就不會那麼緊張了。

　　牛奶

　　牛奶含有色氨酸，這是一種可以轉化為血清素的氨基酸。較高的血清素水平可以促進人們的情緒，幫助心情的放鬆。另外，牛奶中的鈣和鎂也有助於緩解壓力。有的人喜歡冷飲牛奶，不過在寒冷的冬天喝上一杯熱牛奶或者熱茶可以起到很好的撫慰身心的效果。